L'augment de pes quan s'està deixant el tabac és "fàcilment solucionable" amb dieta i exercici
El temor d'engreixar-se en deixar de fumar fa que les persones es tirin enrere, especialment les dones, segons confirmen els pneumòlegs, que reconeixen una certa corelació entre totes dues situacions, però asseguren que és "fàcilment solucionable" si se segueix una dieta equilibrada i es fa exercici físic durant els primers mesos d'abstinència.
Pel doctor Carlos Jiménez Ruiz, director de la Unitat de Tabaquisme de l'Hospital de la Princesa, "el guany conjuntural de pes, que és d'una mitjana de 2,3 quilograms per persona, pot neutralitzar-se fàcilment", ha informat la Societat Madrilenya de Pneumologia i Cirurgia Toràcica (Neumomadrid).
Aquesta conseqüència pot pot estar causada tant per la ingestió d'aliments a causa de la recuperació del nivell olfactiu i gustatiu, com per una modificació en els processos termoreguladors provocada per la mancança de nicotina a la qual està acostumat el cos, i que afavoreix que es dipositin més substàncies grasses en l'organisme, amb el conseqüent guany de pes.
Segons l'opinió de Jiménez, l'augment de pes, que afecta més les dones, menors de 55 anys, individus de raça negra i persones que han fumat més de quinze cigarrets al dia, és una de les raons més importants per dubtar de deixar el tabaquisme, juntament amb conseqüències com la irritabilitat i els trastorns de somni.
"Aquests símptomes estan relacionats amb una síndrome d'abstinència que es presenta escasses hores després d'haver deixat el tabac, encara que arriba a la cota màxima durant els dos dies següents i no desapareixen fins passat un mes, aproximadament, si bé la fam i l'augment de pes poden arribar a mantenir-se durant mesos", ha precisat aquest expert.
MÉS BENEFICIS
D'altra banda, el doctor ha destacat que, encara que els problemes de pes incideixen més en les dones, també són elles les que es beneficien més de l'abandonament del tabac, ja que experimenten des d'efectes rejovenidors a la pell fins a una millora de salut i de prevenció, especialment en cas d'embaràs.
En aquest sentit, ha concretat que l'eliminació del tabac durant la gestió pot prevenir el 5% de les morts prenatals, un 20% de naixements amb baix pes -característic en fills de fumadores- i un 8% de casos de naixements prematurs.
Així mateix, la retirada del tabac "és el millor fre contra el càncer de pulmó o les patologies pulmonars, juntament amb la millor manera de guanyar en anys i qualitat de vida" i d'endarrerir la menopausa fins a l'edat en què generalment apareix en les no-fumadores, ha afegit Jiménez.
