Baixa el nivell d'avís per calor, després d'assolir els 40 ºC

L'última setmana de juliol ens portarà les temperatures més altes d'aquest estiu fins ara. Hem tingut el primer pic de calor aquest mateix dilluns. Coincidint amb el pic de calor, a la ciutat de Lleida s'han activat els refugis climàtics, per protegir a la gent més vulnerable de les temperatures extremes.

Per a dimarts, el Servei Meteorològic de Catalunya ha rebaixat l'avís per temperatures màximes extremes, que ara afecta les comarques de ponent: la Noguera, el Segrià, les Garrigues, l'Urgell i el Pla d'Urgell.

La temperatura de dilluns ha arribat als 40 ºC a Oliola i a Lleida-La Femosa (Meteocat), però també cap als 37-39 ºC en altres punts de l'interior d'arreu del país. La temperatura es va mantenir més a ratlla a la costa, però la xafogor ho va compensar i la sensació també va ser de forta calor.

Caldrà seguir l'evolució prevista per als pròxims dies. Aquest gràfic representa l'evolució de la temperatura al nivell de referència dels 850 hPa: la línia verda representa la tendència prevista calculada a partir de diferents models (les altres línies primes de colors) i la línia vermella representa la temperatura mitjana.

De moment, la tendència indica que avui tindrem un primer pic de calor. La temperatura pot baixar després, per tornar a pujar cap a un segon pic a principis d'agost, coincidint amb el cap de setmana. Cal destacar, però, que, tot i que es dibuixi un descens de la temperatura, sempre estarem en valors per sobre de la mitjana, o sigui que continuarà fent calor intensa en qualsevol cas.

Consells de Protecció Civil

Davant d'aquesta situació de risc, Protecció Civil dona diversos consells a la ciutadania:

☀️🌡Avís de risc per calor. En base a previsions @meteocat, AVUI es podran registrar temperatures màximes extremes a les comarques de l'Alt Empordà, el Bages, el Pla d'Urgell i el Segrià.

— Protecció civil (@emergenciescat) July 27, 2020

A casa...

- Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.
- A la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la.
- Estigueu-vos a les estances més fresques.
- Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat). Si no en teniu, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.).
- Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
- Beveu aigua fresca de manera regular encara que no tingueu set.
- Si teniu animals de companyia, procureu que no s'estiguin al sol i hidrateu-los.

Al carrer...

- Porteu una gorra o un barret.
- Utilitzeu roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
- Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
- Porteu aigua i beveu-ne sovint.
- Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
- Eviteu sortir a les hores de més calor i eviteu les activitats físiques intenses.

Al cotxe...

- No deixeu els nens sols i tancats dins el cotxe.
- Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de més calor; porteu sempre líquids per hidratar-vos.
- No deixeu mai els nens ni les persones grans a l'interior del vehicle amb les finestres tancades. Tampoc podeu deixar dins el cotxe amb les finestres tancades els animals de companyia.
- Quan feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos.
- Feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura quan s'entra i se surt del vehicle.

Als àpats...

- Beveu força i vigileu l'alimentació.
- Feu menjars lleugers, eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories (salses, fregits, arrebossats).
- Preneu aliments rics en aigua (fruites, verdures i hortalisses); us ajudaran a recuperar les sals minerals perdudes per la suor.
- Beveu molta aigua i sucs de fruita al llarg del dia, encara que no tingueu set.
- No prengueu begudes alcohòliques.

Amb la gent gran o malalta que viu sola...

- Mireu de visitar-los un cop al dia.
- Ajudeu-los a seguir aquests consells.
- Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si pot influir en la termoregulació i si s'ha d'ajustar o canviar.