L'ofici d'educar (El suplement)
Lliçons del coronavirus: eines per calmar l'ansietat
Durada: 4 min
07/02/2021
A "L'ofici d'educar" la pedagoga Eva Bach ens dona pautes per afrontar la pandèmia. Avui: l'ansietat. Explica l'Eva Bach que l'ansietat està pujant a nivell mundial, segons l'OMS entre un 40% i un 60%, i un de cada quatre nens n'ha tingutm segons Save The Children. Per tant, és essencial tenir eines per calmar l'ansietat. Com, per exemple, ocupar la ment amb una tasca o acció concreta; els mantres o repetir-te internament paraules que et calmen; tancar els ulls i la respiració; les visualitzacions; caminar o fer activitats esportives; l'aromateràpia, i una cançó que es considera la més relaxant del món, la va compondre el grup britànic "Marconi Union" en col·laboració amb terapeutes i neuròlegs i es diu "Weightless". Escoltar-la redueix un 65% l'ansietat, molt similar a l'efecte que tenen els ansiolítics. La trobareu a https://www.youtube.com/watch?v=sYoqCJNPxv4