Aliments per a bebès que cal evitar: 8 alternatives més saludables

Iogurts, sucs, purés o galetes. Estan a totes les seccions infantils dels supermercats però no sempre són els productes més adequats per als nadons i infants. Primers iogurts Són iogurts aptes per a nadons de més de 6 mesos. Segons el document de recomanacions per a l'alimentació en la primera infància de la Generalitat, són totalment innecessaris. L'Associació Espanyola de Pediatria considera que es pot començar a consumir iogurt a partir dels 9 mesos, però és millor començar directament amb un iogurt natural. Galetes i snacks Van acompanyats de molts sucres. La indústria s'ha inventat una alimentació per a nens farcida de sucres: "les galetes són un gluten pervers: estan fetes amb farina de blat de mala qualitat amb greixos vegetals de palma i sucre". Purés de fruites Tot i que estan fets de fruites, la majoria de les etiquetes d'aquests purés indiquen que porten 15 grams de sucre. Només amb un d'aquests purés ja es consumeix el 60% del sucre diari recomanat per l'OMS. El gran problema de tots aquests productes és el sucre. En els nens, el consum de sucre produeix un estat d'hiperexcitació que pot comportar menys capacitat per concentrar-se, nerviosisme i dificultat per adormir-se. La dolçor extrema del sucre altera el seu paladar, i fa que necessitin estímuls més forts per menjar i que rebutgin la dolçor suau de verdures, cereals i altres aliments naturals. Idees per a un esmorzar o berenar infantil saludable A partir dels 18 mesos, un infant pot menjar pràcticament com un adult. És important introduir en aquests àpats la proteïna i el greix saludable. Algunes idees: &#10067; Sabíeu que la majoria de purés de fruites i iogurts per a nadons porten massa sucre i no són saludables? &#127822; @nurcoll ens porta idees per a un esmorzar o berenar infantil saludable #PlantaBaixaTV3 &#9654; https://t.co/dnCDjqxWxn pic.twitter.com/gsX76Lljzj Planta baixa TV3 (@plantabaixatv3) June 1, 2022 Pa de plàtan fet amb ametlla triturada i ou. Truita, alvocat, olives i tomàquet i formatge fresc Molt oli d'oliva Fruita fresca de temporada i fruits secs Patés de verdures o de llegums Ghee, tahin o crema de cacauets, estan de moda! Iogurt sencer de cabra o ovella, amb nabius, maduixes i canyella Poma rostida/cuita amb 1 culleradeta de crema d'ametlles blanques

Aliments per a bebès que cal evitar: 8 alternatives més saludables

Núria Coll explica quins dels productes més comercialitzats als supermercats per a infants són innecessaris i per què és millor no consumir-los