El "Tot es mou" torna a parlar de femtes

5 raons per les quals l'aparell digestiu és el nostre segon cervell

Per què la microbiota és tan important per a la nostra salut, tant física com mental? Al "Tot es mou", reprenem el tema de les femtes amb el digestòleg Xavier Aldeguer
Judith Arnalot
Després de la publicitat pots interactuar amb el player amb els següents botons Engegar/Aturar Silenciar Pujar el volum Disminuir el volum Instruccions per interactuar amb el player
imatge

Cada vegada es pot parlar de femtes amb més naturalitat. Ja no ho veiem com un tema tan tabú i se'n comença a parlar amb l'objectiu de millorar la nostra salut, una qüestió que ens preocupa a tots. Si el dia que vam parlar dels set tipus de femtes al "Tot es mou" se't va fer curt, continua llegint, perquè el doctor Xavier Aldeguer ha tornat per parlar de la importància de la microbiota, és a dir, dels bacteris que ens acompanyen. Tant és així que es considera, de fet, que el sistema digestiu és un segon cervell. Saps per què?

1. Perquè és responsable de la nostra salut física. Part del funcionament del nostre organisme està directament relacionat amb la microbiota, és a dir, els bacteris que poblen el nostre sistema digestiu. I no són pas pocs.

"Tenim 1 cèl·lula humana per cada 1,3 bacteris. Part del nostre funcionament està marcat pels bacteris que ens acompanyen" - Xavier Aldeguer, metge digestòleg i investigador

 

2. Té una funció essencial. L'intestí gros, que sembla que només serveixi com a canal conductor de material de rebuig, fa una funció crucial. És l'encarregat de treure l'últim suc possible del residu, una funció molt important per als nostres bacteris, que necessiten que la fem bé. Es retroalimenten.

 

3. Diu molt de la nostra salut i és clau en la resposta que donarà el nostre sistema immunitari.

 

4. Pot ser molt útil en la detecció de certes patologies. El doctor Aldeguer estudia els bacteris que tenim al budell per detectar precoçment malalties com el càncer. 

 

5. Tenir una bona microbiota és bàsic per mantenir una bona salut mental. La comunitat microbiana pot influenciar el cervell i el comportament; fins i tot, pot tenir un paper en trastorns com la demència, l'autisme, l'epilèpsia, l'Alheimer i el Parkinson. 

Hi ha malalties com la depressió o l'autisme que estan relacionades amb la salut de la nostra microbiota

 

Què podem fer per tenir riquesa bacteriana als budells?

La genètica hi té molt a veure, però la dieta també influeix en la riquesa de la flora bacteriana als budells. És, de fet, durant els primers quatre anys de vida quan més impactem en el que serà la nostra flora bacteriana en un futur. La microbiota que s'adquireix en aquest estadi ve de la lactància materna: la mare passa els bacteris del seu budell amb l'alletament. A partir d'aquí, està demostrat que la dieta mediterrània és beneficiosa per mantenir l'equilibri de la microbiota.

Però tenim altres eines per intentar-ho treballar: els probiòtics (bacteris bons que ens ajuden a requilibrar la flora intestinal) o els prebiòtics (que trobem en aliments no absorbibles que arriben al budell gros i que creen les condicions perquè els bacteris del nostre interior es desenvolupin) ens poden ajudar a millorar l'estat de la flora intestinal i enfortir el nostre sistema immunitari.

NOTÍCIES RELACIONADES

VÍDEOS RELACIONATS