Al "Tot es mou" hem après diferents tècniques de memorització

5 jocs per entrenar la memòria

Guia per aprendre a exercitar la memòria dedicant només entre 10 i 15 minuts al dia. Ens els ha proposat la doctora en Psicologia Cristina Vidal-Martí al "Tot es mou"
Després de la publicitat pots interactuar amb el player amb els següents botons Engegar/Aturar Silenciar Pujar el volum Disminuir el volum Instruccions per interactuar amb el player
imatge

Per què m'oblido de les coses? Per què no recordo cites importants? Per què el paraigua sempre me'l deixo al paraigüer? La pregunta és: cal exercitar la memòria? La resposta és: sí, podem entrenar la memòria, i de fet seria convenient dedicar-hi cada dia entre 10 i 15 minuts per evitar que es deteriori.

Al "Tot es mou", la psicòloga Cristina Vidal-Martí ens ha ensenyat uns jocs per entrenar la memòria. Són exercicis que es poden fer a casa, sol o acompanyat. Per fer-ho més emocionant, el "Tot es mou" ho ha adaptat i convertit en una mena de competició en què Fel Faixedas s'ha enfrontat al cuiner Alberto Chicote. A jugar!

  1. Obrir la nevera, i tenir 20 segons per mirar tot el que hi ha dins i intentar recordar-ho en veu alta. Aquest exercici ens pot ajudar a adaptar-nos al nostre entorn i ens facilitarà la importància de l'ordre en la memorització.

  2. Escollir una lletra i dir un grup d'objectes (per exemple, animals o fruites) que comencin per aquesta lletra. Identificar aquells que t'agraden més ajudaran a exercitar la memòria.

  3. Completar l'abecedari amb un sol tema, com per exemple, objectes, estris o aliments que pots trobar en una cuina.

  4. Jugar amb les matrícules dels cotxes amb un exercici molt simple: sumar els 4 números de cada matrícula que veiem, o construir paraules amb les 3 lletres de les matrícules.

  5. Fer àlbums de fotos per recordar moments del passat.

"Com més exercitem la memòria, ens sentirem més àgils i més segurs", explica la doctora en Psicologia i educadora social Cristina Vidal-Martí, autora del llibre "Entrena la teva memòria". I afegeix: "L'estrès afecta el funcionament de la memòria i, per tant, els hàbits saludables afavoriran la seva bona salut".

VÍDEOS RELACIONATS