"Posa't en forma" és una producció de Triacom Audiovisual que vol entretenir i alhora ser un instrument útil per aconseguir una bona forma física. El programa, que s'emetrà dissabte i diumenge a les 12.35, és una classe dirigida. Cada emissió es dedica a una part del cos (el pectoral, el coll, els bíceps) i durant un quart d'hora s'ensenyen exercicis on es treballa aquesta zona i es donen consells per poder-los fer en la vida quotidiana (pujar les escales de dues en dues per treballar els glutis, tonificar l'avantbraç amb els comandaments de la televisió i del DVD, seure correctament davant l'ordinador, etc.).

Aquesta classe màster té diverses seccions que aporten informació complementària, com la d'anatomia, en què a partir d'imatges en 3D s'expliquen les parts del cos i el seu funcionament. Un altre apartat és el de nutrició, patrocinat per Danone, en què es parla de la bona combinació entre la pràctica esportiva i els hàbits saludables d'alimentació i s'avancen les noves tendències sobre nutrició.

La secció A tota màquina dóna el complement per a aquelles persones que volen treballar de manera aïllada a la sala de fitness. Un entrenador personal els explica quina màquina és la més adequada segons l'objectiu i com s'ha d'utilitzar correctament.

Complementen el programa els reportatges sobre l'equipament que podem necessitar segons la pràctica esportiva que fem (per exemple, les vambes amb molles són les millors per fer exercicis d'aeròbic en els quals hi ha impacte) i les altres disciplines, on es mostren alternatives tant d'aquí (claqué, Pilates, esgrima, aqua-gym, golf, esquí de fons) com d'altres cultures (tai-txi, dansa del ventre, capoeira, etc.).

Tot i que els esports ocupen una gran franja a les televisions, feia massa temps que no es dedicava un espai a l'exercici físic on l'espectador pugui passar a l'acció. Des de l'última vegada, l'activitat física i els centres esportius han canviat molt. Ara estan plens de gent que busquen en l'esport una font de benestar, perquè a més de voler posar-se en forma o de voler cuidar la línia es volen sentir bé, combatre l'estrès i reduir l'accelerat ritme de vida descarregant tensions i adrenalina.

"Posa't en forma" vol reflectir aquesta realitat i arribar a aquest públic. Però també al que no practica mai esport per falta de temps, de motivació o simplement perquè no els és possible. A aquests últims els ho vol posar fàcil portant-los el gimnàs a casa i posant-los un entrenador personal.

"Posa't en forma" també vol atraure l'atenció de la gent gran i transmetre'ls la idea que, com que augmenta l'esperança de vida, hem de començar a cuidar-nos des de joves, perquè el nostre cos ens segueixi.

I per als més mandrosos, "Posa't en forma" té també la finalitat d'entretenir. Per això utilitza les músiques actuals que sonen al gimnàs, explica curiositats sobre el cos humà, aporta consells de nutrició, ensenya maneres de fer esport en altres cultures, etc.

Perquè vol arribar a tots aquests públics, el programa alterna diferents registres, que van des d'ensenyar la màquina més innovadora per treballar els abdominals fins als consells més quotidians per fer exercici des de casa ("si no tens una barra agafa un pal d'escombra, o si no tens manuelles, les ampolles d'un litre d'aigua et poden servir").

Ossos forts