Fogots, insomni i canvi de pes són els efectes principals en aquesta fase de la vida de les dones. Alguns més i d'altres menys es poden pal·liar a través de la dieta, afavorint aliments que contenen fitoestrògens i serotonina, a més de potenciar la verdura, la fruita i la proteïna. La nutricionista Júlia Farré ens detalla els aliments més indicats i com podem preparar-los.