Existeixen molts mites sobre els beneficis d'abstenir-se de menjar, però la nutricionista Sandra Sardina diu que només és recomanable en casos de problemes de salut molt concrets. Una altra cosa és que estiguem acostumats a menjar més del que ens cal, aleshores alguna mena de dejuni pot ser recomanable i fàcil de portar a terme.