Eduard i Carla Estivill: "Els rellotges interns són els que ens faran ser més feliços i viure millor"

Eduard i Carla Estivill: "Els rellotges interns són els que ens faran ser més feliços i viure millor"

Dormir bé és clau, però no és gens fàcil. No ho era abans de la pandèmia i ara encara menys. Hem intentat buscar les claus que ens ajudaran a descansar com cal, i ho hem fet amb els autors del llibre: "El mètode Tokei": els doctors Eduard Estivill, doctor i especialista de medicina del son, i Carla Estivill, doctora en Ciències Químiques. Hem parlat amb ells sobre si ha estat difícil escriure plegats "El mètode Tokei", com pot afectar el canvi d'hàbits al nostre organisme, per a què serveix el seu mètode, com s'ha de sincronitzar el son i la vigília amb els cicles de llum i obscuritat, perquè no defensen els nostres horaris socials, quin perfil seria el mussol o l'alosa, què pot passar si s'espatlla el rellotge intern, quins beneficis té tenir-lo ben sincronitzat, quina és la millor manera de despertar-nos i si cal desconnectar els aparells digitals molt abans d'anar a dormir.

Pots utilitzar chromecast a l'APP de TV3