Cafè, atenció i son
Després de la publicitat pots interactuar amb el player amb els següents botons Engegar/AturarSilenciarPujar el volumDisminuir el volumInstruccions per interactuar amb el player
imatge

Cafè, atenció i son

El nostre despertador natural és un còctel de substàncies químiques que l'organisme va preparant al final del son. Entre aquestes substàncies hi ha el cortisol, l'acetilcolina, la noradrenalina, la serotonina i la dopamina. Quan arriben a cert nivell ens despertem de manera espontània.
Però, en general, ens desperta una alarma, i, encara que hagis obert els ulls, et sents lent, amb poca empenta física i mental, perquè la teva química natural encara no n'ha assolit el nivell òptim.
És un bon moment per prendre's un cafè o un te, que completarà l'efecte del còctel químic activador.
Ben aviat augmenten el ritme cardíac, la pressió arterial, el to muscular i l'estat d'alerta i d'atenció.
També s'ha vist que el cafè millora el rendiment mental, perquè incrementa els nivells d'acetilcolina, necessària per a la concentració, l'aprenentatge i la memòria. I, per arrodonir-ho, un cafetó millora l'estat anímic, gràcies a la serotonina.
Quan cal prendre's el primer cafè? Quan el cos te'l demani. No cal esperar-se un parell d'hores després de despertar-se, com s'ha dit. Incloure un cafè en l'esmorzar és una estratègia bona i segura per estimular-se.

Pots utilitzar chromecast a l'APP de TV3

EL MÉS VIST

AVUI DESTAQUEM