La disciplina, entesa com a sinònim de constància, esforç i dedicació, és una paraula clau en el món casteller. L'Aina comparteix diverses estones amb el Fèlix, membre de la colla dels Castellers de Vilafranca, que dedica molt de temps a millorar la seva forma física. El Fèlix ensenya l'Aina a enlairar-se amb les anomenades teles acrobàtiques i també comparteix una jornada ciclista per les vinyes del Penedès. A més, l'Aina assisteix a un campus de natació sincronitzada impartit per la campiona Gemma Mengual. Amb ella parlen de l'esforç que requereix competir al màxim nivell en un esport tan exigent com és la natació sincronitzada. I el Biel visita el Mag Lari a Castellserà, a l'Urgell, on ha obert la Casa dels Àngels, un enorme casalot on sembla que el temps s'ha aturat. El Biel recorreu les estances d'una casa que és un una mena de museu i amb el Mag Lari parlen de la disciplina que requereix aconseguir l'excel·lència en una professió com la màgia.