Exercici específic per a persones de més de 65 anys i cuidar-se per encarar bé el Nadal

Estar en forma sempre és bo, i a qualsevol edat, i avui hem parlat d'exercici específic per a persones de més de 65 anys. Es tracta d'activitats físiques que permeten fer un entrenament tant cardiovascular com funcional. Són exercicis que treballen els moviments bàsics de la vida diària. I també hi ha el programa "Cuida't vital", que és una fusió de tècniques orientals i occidentals amb l'objectiu de treballar la flexibilitat, l'equilibri i la mobilitat articular. Però com que som a les portes de Nadal i alguns volen evitar acumular més quilos del compte per l'excés de menjar i, a vegades, durant aquests dies festius es deixa de banda l'activitat física, hem preguntat a la nutricionista Laura Fernández què és el més habitual que es troba després del Nadal i com ens podem cuidar durant aquestes festes.

Pots utilitzar chromecast a l'APP de TV3