Córrer amb música ajuda a reduir el risc de lesions

Els investigadors de l'estudi han analitzat l'activitat d'un grup experimental d'atletes aficionats i han comprovat que la música és ideal perquè s'acostumin a córrer amb la gambada òptima. Han agafat les cançons que utilitzen els corredors durant una sessió d'entrenament i n'han modificat el ritme. L'han accelerat o reduït per adaptar-lo a la gambada que s'ajusta més a la seva fisiologia. L'investigador de la Universitat Rovira i Virgili i de l'Institut d'Investigació en Atenció Primària Jordi Gol, José Fernández Saéz, explica a Catalunya Ràdio que córrer fent una gambada poc idònia pot comportar lesions. "La sobrecàrrega està causada en la majoria dels casos per una gambada poc adequada. Els efectes negatius es noten sobretot quan l'atleta està molt cansat. La manera de trepitjar pot acabar generant lesions musculars i articulars." La gambada ideal evita lesions Fernández Sáez assegura que el més interessant de l'estudi és que, un cop aconseguida l'adaptació, l'atleta manté la gambada ideal fins i tot sense escoltar música. "El més maco d'aquest estudi no és que hàgim aconseguit que l'atleta adapti la seva gambada escoltant música. El més interessant és que hem comprovat que, un cop adaptat, quan li traiem la música, manté la gambada idònia." Els investigadors volen aplicar el mètode a nous atletes L'estudi l'han fet amb un grup d'una quinzena de corredors aficionats que fan més de 15 quilòmetres per setmana. Han publicat els resultats a la revista internacional Journal of Environmental Research and Public Health. Ara, professors de la Universitat Rovira i Virgili, i la d'Alacant, volen estendre aquesta pràctica per obtenir més dades. La música ajuda a adaptar-se a la gambada òptima(CCMA) La música és "dopatge mental"? Hi ha estudis que demostren que escoltar música durant una competició millora el rendiment de l'atleta. Per aquesta raó, els corredors professionals no poden utilitzar la música quan competeixen en una prova oficial. La normativa de l'IAAF, la Federació Internacional d'Atletisme, deixa clar en l'article 144.2b que portar una ràdio, reproductors de CD, telèfons portàtils, o aparells similars es considerarà una assistència a l'atleta i pot ser desqualificat de la prova. Aquesta normativa no s'aplica en les proves populars per als atletes amateurs.

Córrer amb música ajuda a reduir el risc de lesions

Un estudi de la Universitat Rovira i Virgili i la d'Alacant conclou que la música ajuda a millorar la gambada