Sans i estalvis, amb Adam Martín

  • Per què preguntar-se si les nous engreixen és una pregunta equivocada?
    Escolta àudio

    Per què preguntar-se si les nous engreixen és una pregunta equivocada?

    Adam Martín explica que no ens hem de preguntar si un aliment concret "engreixa" o no, sinó que cal tenir en compte el conjunt de la dieta. Tenim una relació equivocada amb els aliments que és, en part, una de les raons que expliquen el sobrepès i altres problemes relacionats amb la dieta.

    Adam Martín explica que no ens hem de preguntar si un aliment concret "engreixa" o no, sinó que cal tenir en compte el conjunt de la dieta. Tenim una relació equivocada amb els aliments que és, en part, una de les raons que expliquen el sobrepès i altres problemes relacionats amb la dieta.

  • Adam Martín: "No tots els productes ultraprocessats vegans són saludables"
    Escolta àudio

    Adam Martín: "No tots els productes ultraprocessats vegans són saludables"

    Hi ha molta confussió: menjar més sa vol dir menjar vegà? Hamburgueses i franckfurts vegans són saludables? L'Adam Martín ens explica en què ens hem de fixar quan comprem productes vegans.

    Hi ha molta confussió: menjar més sa vol dir menjar vegà? Hamburgueses i franckfurts vegans són saludables? L'Adam Martín ens explica en què ens hem de fixar quan comprem productes vegans.

  • Pautes per perdre pes d'una manera saludable, segona part
    Escolta àudio

    Pautes per perdre pes d'una manera saludable, segona part

    Diu l'Adam Martín que la força de voluntat no hauria d'entrar en joc quan fem una dieta. Si passem gana fent-la, és que alguna cosa no va bé. Per això, recomana una sèrie de canvis d'hàbits: incrementar el consum de llegums i de fruita seca, fer com a mínim tres racions de peix i marisc a la setmana o consumir com a molt tres unitats de dolços a la setmana.

    Diu l'Adam Martín que la força de voluntat no hauria d'entrar en joc quan fem una dieta. Si passem gana fent-la, és que alguna cosa no va bé. Per això, recomana una sèrie de canvis d'hàbits: incrementar el consum de llegums i de fruita seca, fer com a mínim tres racions de peix i marisc a la setmana o consumir com a molt tres unitats de dolços a la setmana.

  • Pautes per perdre pes d'una manera saludable, amb Adam Martín
    Escolta àudio

    Pautes per perdre pes d'una manera saludable, amb Adam Martín

    Pautes per perdre pes, entre 600 i 800 grams a la setmana, amb Adam Martín: reduir el pa blanc, menjar cereals integrals, fruita, verdures i hortalisses. Millor la mantega que la margarina. Quina quantitat de carn vermella hem de menjar a la setmana? 8 pautes saludables per baixar de pes.

    Pautes per perdre pes, entre 600 i 800 grams a la setmana, amb Adam Martín: reduir el pa blanc, menjar cereals integrals, fruita, verdures i hortalisses. Millor la mantega que la margarina. Quina quantitat de carn vermella hem de menjar a la setmana? 8 pautes saludables per baixar de pes.

  • Per què ens costa més perdre pes a partir dels 40?
    Escolta àudio

    Per què ens costa més perdre pes a partir dels 40?

    A partir dels 40, i fins i tot una mica abans, el cos d'homes i dones comença a fer canvis que ens predisposen a guanyar greix. Adam Martín ens dona consells per combatre aquests canvis.

    A partir dels 40, i fins i tot una mica abans, el cos d'homes i dones comença a fer canvis que ens predisposen a guanyar greix. Adam Martín ens dona consells per combatre aquests canvis.

Anar al contingut