Estat de Gràcia
Pautes per perdre pes d'una manera saludable, segona part
07/10/2020
Diu l'Adam Martín que la força de voluntat no hauria d'entrar en joc quan fem una dieta. Si passem gana fent-la, és que alguna cosa no va bé. Per això, recomana una sèrie de canvis d'hàbits: incrementar el consum de llegums i de fruita seca, fer com a mínim tres racions de peix i marisc a la setmana o consumir com a molt tres unitats de dolços a la setmana.