Com rentar-se les mans per prevenir el coronavirus i moltes altres malalties

Rentar-se les mans: aquesta és la principal mesura preventiva per fer front al brot de coronavirus, però no només al coronavirus.

Les mans actuen com a transmissores de microorganismes, com ara virus o bacteris, que poden causar malalties, en tocar persones infectades o superfícies contaminades i després tocar-se la boca, els ulls, el nas, o en menjar aliments contaminats.

La llista de malalties que es poden contagiar a través de les mans és llarga: n'hi ha més de 200, des d'infeccions respiratòries, com la grip o el refredat, a infeccions oculars o malalties digestives, com gastroenteritis o diarrees.

Però és molt important fer-ho bé perquè, tot i ser un gest quotidià, la majoria de nosaltres cometem errors quan ho fem.

Com t'has de rentar les mans?

Segur que últimament et rentes les mans més sovint, però te les rentes bé? És la mesura més senzilla i efectiva per prevenir malalties, no només el nou coronavirus. N'hi ha més de 200 que es poden contagiar a través de les mans https://t.co/1jN54isNWO #Play324 pic.twitter.com/i5EXO9C4pC

— 324.cat (@324cat) March 11, 2020

Aquests són els principals passos que has de seguir per rentar-te les mans correctament:

• Les mans s'han de rentar, com a mínim, durant 40 segons i amb sabó, preferiblement líquid i amb PH neutre.
• Si no tens aigua i sabó, pots fer servir gels desinfectants, però han de ser de base alcohòlica.
• És important que et freguis amb energia i que no et deixis cap racó.
• Para atenció a les ungles, les puntes dels dits, els polzes, els laterals i el dors de les mans.
• Eixuga't amb papers o tovalloles d'un sol ús.
• Fes-los servir també per tancar l'aixeta i obrir la porta.
• Renta't sense anells, braçalets ni rellotges.
• Les ungles, millor curtes perquè no s'hi acumulin gèrmens a sota.

A més, les recomanacions de Salut diuen que si ets en un lavabo públic, per tirar l'aigua del vàter i per obrir la porta, cal que agafis un trosset petit de paper: l'estirador de la cisterna i el pom de la porta són llocs on s'acumulen molts gèrmens.

I quan te les has de rentar?

Un error habitual és rentar-se les mans només quan les tenim brutes. Ho hem de fer en moltes altres ocasions, no només ara, pel nou coronavirus, sinó sempre.

• Abans de preparar o de menjar qualsevol aliment.
• Després de tocar aliments crus.
• Abans i després d'anar al lavabo
• Després de mocar-se, tossir o esternudar
• Cada cop que manipulem escombraries, diners, cartrons, etc.
• Quan toquem animals i aliments per a animals
• Abans i després de visitar un malalt
• Després de jugar a l'aire lliure
• Després de tocar baranes d'escales públiques o les barres del transport públic
• I sempre que les mans estiguin brutes​

És un hàbit que hem d'adquirir des de ben petits. Per aconseguir que els nens i nenes es rentin les mans correctament i durant el temps necessari, podem fer-ne un joc i acompanyar-lo d'una cançó que duri uns 20 segons.