Esmorzar 3 en 1 per a nens
Esmorzar energètic per a adults

  • Programa: La cuina de l'Isma
  • Cuiner: Isma Prados
  • Dificultat: Mitja
  • Temps: Menys d'una hora

INGREDIENTS

  • Esmorzar 3 en 1 per a nens
  • Un batut:
  • poma àcida
  • mel
  • llet
  • Uns cereals:
  • préssec
  • llet
  • cereals
  • musli
  • Un got de cacau:
  • cacau en pols
  • orxata
  • Un entrepà:
  • pernil dolç
  • formatge
  • tomàquet
  • pa
  • Esmorzar energètic per a adults
  • Un batut:
  • 2 llimones
  • meló
  • menta
  • mel
  • iogurt
  • Unes torrades:
  • torrades de pa integral
  • confitura de fruites diferents
  • mantega
  • formatge
  • pernil dolç
  • oli d'oliva
  • Esmorzar alternatiu per a adults
  • Una amanida amb fruita:
  • pinya
  • quefir
  • cireres
  • Un entrepà:
  • pa integral de llinosa
  • formatge quark
  • cibulet
  • salami

PREPARACIÓ

Esmorzar 3 en 1 per a nens

1.Primer tallem la poma sense treure-li la pell. Posem llet a la batedora americana i els trossos de poma. Per endolcir-ho, hi aboquem una mica de mel, i ho batem fins que sigui líquid.

2.Posem musli i flocs en un plat. Tallem ben petit el préssec, i l'afegim al plat i hi aboquem el batut.

3.Ho acompanyem amb un got d'orxata, a la qual hi afegim cacau. Ens ho menjarem amb un entrepà que ja teníem congelat.


Esmorzar energètic per a adults

1.Per preparar el batut energètic, pelem una llimona i la tallem a trossos i la posem dins la batedora. Una mica de menta i hi afegim el meló. Una mica de mel, el iogurt i... som-hi!, a triturar!

2.Ja tenim el batut, que combinarem amb torrades de pa integral, confitures, mantega i oli d'oliva.

Esmorzar alternatiu per a adults

1.Podem preparar també una amanida de fruita. Tallem la pinya i hi afegim les cireres.

2.Ho combinem amb un entrepà fet amb pa de llinosa, formatge quark i cibulet. Tallem el cibulet i el formatge. Untem el pa amb el formatge i hi posem el cibulet. I per acabar, un tall de salami al damunt.