"Mindfulness" i fer ioga a la platja, dues tècniques per reduir l'estrès.
Després de la publicitat pots interactuar amb el player amb els següents botons Engegar/Aturar Silenciar Pujar el volum Disminuir el volum Instruccions per interactuar amb el player
imatge
Pots utilitzar chromecast a l'APP de TV3

"Mindfulness" i fer ioga a la platja, dues tècniques per reduir l'estrès.

Jordi Ferrer, instructor del "mindfulness" i cofundador de l'associació La Casa Ámbar, ens acompanya per explicar-nos en què consisteix aquesta tècnica. El "mindfulness" vol dir "atenció plena" i inclou un seguit de tècniques que ens permeten estar més presents, més conscients del moment que estem vivim sense posar-hi un judici. La raó per la qual s'ha estès tan ràpidament és perquè s'adapta perfectament a la rutina del dia a dia. Jordi Ferrer explica que el "mindfulness" és un primer estadi de la meditació. Va molt bé per als nens també. Una altra tècnica per reduir l'estrès seria el ioga. En aquest cas, ioga a la platja. Un grup de joves han traslladat la seva classe de ioga a la platja de Castelldefels. El fet de fer els exercicis al costat del mar i a l'aire lliure fa que l'energia flueixi molt millor. Es troben cada dissabte a quarts de nou del matí.

Aquest clip és de:

ÚLTIMS PROGRAMES

SECCIONS

TAMBÉ ET POT INTERESSAR