Informe Popap

Claus per no ser esclau del mòbil

A tot el planeta ja hi ha més línies de telèfon mòbil que persones: 7.800 milions de mòbils per 7.600 milions d'habitants

El mòbil ha arribat a la nostra vida i ens l'ha canviada i, en alguns casos, ens l'ha complicada perquè s'ha convertit en una addicció. El 75% de la població mundial afirma que té dependència del mòbil i el 97% considera que la societat actual en fa un mal ús. En el cas dels més joves, els adolescents, arriben a consultar el telèfon cada 7 minuts de mitjana. Què podem fer per ser-ne més conscients i revertir hàbits que ens poden fer més mal que bé?

Marc Masip dirigeix l'Institut Psicològic Desconecta i alerta dels perills del mòbil en el llibre "Desconecta", on proposa algunes accions a tenir en compte. En primer lloc, ser conscients del seu ús.

Quins són els principals usos que en fem?

  1. Consultar les xarxes socials
  2. Jugar a videojocs
  3. Fer compres online
  4. Mirar vídeos online
  5. Fer trucades
  6. Fer-lo servir de despertador

 

Com podem fer una "dieta digital"?

  1. No fer servir més de dues hores al dia el mòbil
  2. Dormir amb el mòbil apagat o fora de l'habitació
  3. Oblidar-se del mòbil quan estiguis acompanyat
  4. No fer servir el mòbil amb els fills com a moneda de canvi
  5. Gestionar correctament les teves xarxes socials. En aquest sentit, és una bona idea eliminar les apps del mòbil, no mantenir obertes les sessions a les xarxes socials i, sobretot, gaudir de la vida en lloc de viure-la només per explicar-la a les xarxes
  6. Evitar els videojocs. Masip recorda que creen addicció i causen estralls en les persones que s'hi enganxen

 

I si ja hi estic enganxat, com em desconnecto?

El decàleg de la desconnexió

  1. Dormir amb el mòbil apagat
  2. Treballar o estudiar sense mòbil
  3. No enviar imatges pròpies amb contingut sexual
  4. No fer servir el mòbil en reunions d'amics
  5. No guardar contingut amb valor (contrasenyes, fotos)
  6. Fer molt esport
  7. No tenir les xarxes socials sempre amb la sessió oberta
  8. No fer servir el mòbil mentre es condueix
  9. No xatejar caminant pel carrer
  10. Deixar el mòbil quan s'està amb la parella
TEMES:
Tecnologia

ÀUDIOS RELACIONATS