Silvia Tremoleda:"Sempre hem de procurar menjar alguna cosa abans de córrer"
Durada: 24 min
09/09/2014
Silvia Tremoleda aconsella anar en compte amb el que mengem abans de córrer perquè aquest tipus d'exercici fa que se'ns mogui l'estòmac, fet que pot ocasionar-nos molèsties digestives. La bicicleta o la natació permeten prendre altre tipus d'aliments. El pitjor, abans de córrer,- diu Tremoleda- és una amanida verda o fruita amb pell ja que en contra del que pensem, aquest tipus d'aliments costen molt més de digerir. La nostra nutricionista de capçalera recorda que convé deixar tres hores entre un àpat complet i l'exercici. A més, aconsella deixar passar una estona abans de dutxar-se, per no continuar suant. Abans de la dutxa, cal fer estiraments.