Els rellotges s'avancen una hora amb l'arribada de l'horari d'estiu

Aquesta nit hem perdut una hora de son. A les dues de la matinada han estat les tres, amb el canvi a l'horari d'estiu. Amb aquesta mesura, ja habitual, es pretén estalviar fins a uns 60 milions d'euros en il·luminació en el sector domèstic en els propers mesos, un 5% del total de l'energia. A més a més, s'assegura que el canvi d'hora té un efecte positiu respecte a la salut pública. Alguns experts, però, alerten de possibles perjudicis sanitaris sobretot en persones depressives o amb mal de cap perquè veuen alterat el seu ritme biològic.
Els rellotges s'avancen una hora amb l'arribada de l'horari d'estiu
Barcelona

Els rellotges s'avancen una hora amb l'arribada de l'horari d'estiu

Aquesta nit hem perdut una hora de son. A les dues de la matinada han estat les tres, amb el canvi a l'horari d'estiu. Amb aquesta mesura, ja habitual, es pretén estalviar fins a uns 60 milions d'euros en il·luminació en el sector domèstic en els propers mesos, un 5% del total de l'energia. A més a més, s'assegura que el canvi d'hora té un efecte positiu respecte a la salut pública. Alguns experts, però, alerten de possibles perjudicis sanitaris sobretot en persones depressives o amb mal de cap perquè veuen alterat el seu ritme biològic.
Tot i l’onada de fred, l’estiu s’acosta. Una afirmació que el canvi d’hora s’encarrega de recordar cada any. El bon temps s’acosta però perdem una hora de son. Aquesta nit a les dues de la matinada hem avançat el rellotge una hora, tal com marca el compliment de la Directiva Comunitària que regeix el denominat canvi d'hora i que afecta tots els països membres de la Unió Europea .

Aquest canvi horari va començar a generalitzar-se, encara que de manera desigual, a partir del 1974, quan hi va haver la primera crisi del petroli i alguns països van decidir avançar els seus rellotges per poder aprofitar millor la llum del sol i consumir així menys electricitat en il·luminació. No va ser fins al 1981 que va adquirir el rang de directiva comunitària, una decisió que es va anar renovant successivament cada quatre anys. Des del 2001, quan el Parlament europeu i el Consell de la Unió van aprovar la normativa, s'aplica amb caràcter indefinit. Les dates són fixes: l’horari d’estiu comença l'últim diumenge del mes de març i acaba l'últim diumenge del mes d'octubre.

El canvi d'hora suposa nombroses millores en molts aspectes. Els estudis enumeren l'estalvi energètic, la salut de les persones, les condicions de treball, la manera de viure... El consum, les indústries de l'oci, turisme i salut pública en tenen un balanç positiu i, a més, els llargs capvespres fomenten l'esport i altres activitats a l'aire lliure.

Segons estimacions de l'Institut per a la Diversificació i Estalvi de l'Energia (IDAE), l'estalvi en il·luminació en el sector domèstic pot representar un 5% durant el temps que té efecte. Així, si el consum mitjà d'una família és de 3.200 kilowats per hora, l'estalvi seria de més de 6 euros per llar i més de 60 milions d'euros per al conjunt de l’Estat. A més, cal sumar-hi l’estalvi del sector del comerç i serveis, que pot arribar al 3%, més de 6 milions d'euros en concepte de reducció de consum d'aire condicionat .

Mesures per acostumar-s'hi

El canvi d'hora pot tenir, però, un efecte negatiu en les persones que tenen problemes neurològics com depressió o mal de cap. L’alteració del ritme biològic pot ser perjudicial per a aquests malalts. Per evitar els efectes secundaris derivats d'aquesta mesura, els experts recomanen preparar-se per al canvi gradualment i exposar-se més a la llum solar matinal. Anar a dormir i llevar-se un quart d'hora abans de l’hora habitual durant els quatre dies abans del canvi.

L'Acadèmia Americana de Medicina del Son també aconsella reajustar l'horari de menjars, evitar les migdiades, menjar de manera apropiada, beure molta aigua i mantenir-se físicament actiu, anar amb compte quan es condueix el dia del canvi d'horari i evitar recórrer a la cafeïna al matí i a l'alcohol a la nit.